Jak zvýšit tlak doma? Osvědčené a efektivní metody

Arteriální hypotenze, stejně jako vysoký krevní tlak, je patologií kardiovaskulárního systému. Její symptomatologie je rozmazaná a snižuje se na celkovou nevolnost. To však neznamená, že nemoc nevyžaduje léčbu. Adekvátní terapie pomáhá normalizovat výkon a zlepšit pohodu. Prakticky neexistují žádné speciální léky, ale existuje mnoho jednoduchých a bezpečných způsobů, jak zvýšit krevní tlak doma.

Pár slov o hypotenze

Hypotenze je onemocnění, při kterém je narušena regulace vaskulárního tónu. Ukazatele tlaku jsou sníženy na 100 při 60 mm RT. Umění. a méně.

Podmínka je doprovázena řadou nepříjemných příznaků:

  • závrať
  • slabost
  • pocit chladu v končetinách;
  • stisknutí hlavy;
  • dušnost
  • konstantní únava.

Nemoc může být krátkodobé povahy na pozadí fyzického a emočního přetížení, měnících se povětrnostních podmínek. A může se neustále obtěžovat kvůli systémové poruše centrálního nervového systému, chronickým patologiím srdce, krevním cévám, štítné žláze.

Hypotenze je nepohodlí v každodenním životě, normalizace indikátorů je důležitá pro dobré zdraví. Uvidíme, jak zvýšit tlak a obnovit vitalitu.

Jak zvýšit tlak doma u produktů

Vyvážená strava je důležitá pro zdraví každého člověka. Ale je to ještě důležitější pro lidi s hypotenzí. Vitamíny a makronutrienty obsažené v potravě dokážou zjemnit, posílit imunitní obranu a nabít energii po celý den.

Při nízkém krevním tlaku musíte dodržovat:

  • strava - jíst pravidelně, nejméně 5krát denně, v malých porcích;
  • snídaně je hlavní jídlo, nemělo by se vynechávat;
  • dostatečné množství čisté vody (do 2 l) pro normální fungování celého organismu.

Jak zvýšit tlak doma a jaké potraviny zahrnout do vaší každodenní stravy:

  • sladkosti (čokoláda, pečivo, cukr), to není rozmar, ale nutnost, normalizují hladinu cukru v krvi a aktivují metabolické procesy;
  • kofeinové nápoje (přírodní káva, zelený a černý čaj) - až 3 šálky denně udržují normální krevní tlak a nabíjí se energicky;
  • slaná a kořenitá jídla - urychlují krevní oběh, zesilují cévní systém;
  • zelenina, ovoce, zelenina (granátová jablka, rybíz, citrusové plody, banány, maliny, řepa, mrkev, špenát, kopr, celer) - nasycení vitamíny, zvýšení imunity;
  • maso a ryby tukových odrůd (vepřové, hovězí, losos, sumec) - vyrovnávají nedostatek výživného tuku v těle;
  • ořechy a sušené ovoce (arašídy, vlašské ořechy, kešu oříšky, les, sušené meruňky, švestky) - obsahují aminokyseliny ke stimulaci mozku.
Ve všech je důležité dodržovat moderování, aniž by došlo ke zneužití uvedených produktů. Nabídka by měla být komplexní a vyvážená.

Jednoduché způsoby, jak rychle zvýšit tlak doma

Hypotonika se vyznačuje prudkým poklesem výkonu, zejména ráno a po cvičení. Je nutné rychle normalizovat ukazatele a zlepšit stav. Pomohou nouzová opatření, která lze provést doma i v práci nebo dokonce na ulici.

Mezi jednoduché způsoby, jak si pomoci, patří:

  • dejte špendlík stolní soli na jazyk a pomalu se rozpusťte;
  • vypijte šálek silné vařené horké kávy nebo čaje s několika lžičkami cukru;
  • jíst něco sladkého, bonbónu, sušenky, kousek čokolády (účinný při snižování tlaku na pozadí nízkého cukru);
  • sendvič z hnědého chleba a medu nebo plátek chleba a soli;
  • proveďte samomasáž chodidel a chrámů ve směru hodinových ručiček po dobu 2-3 minut;
  • umyjte se studenou vodou, namočte celou hlavu, abyste ztišili mozkové cévy;
  • vzít si kontrastní sprchu se střídavě horkou a studenou vodou (nejlepší volba po probuzení);
  • jíst vydatnou snídani s ovocem, kořením a kávou.

Jak naléhavě zvýšit tlak doma, vyřešeno. Tyto metody se používají jako první pomoc, nejsou schopny léčit nemoc.

Co zvyšuje tlak doma: bylinné odvar

Tradiční medicína nabízí mnoho účinných receptů na hypotenzi. Jsou založeny na přírodních složkách rostlinného původu.

Pro měkké a efektivní zvýšení arteriálních parametrů je vhodnější použít bylinné odvar a infuze:

  • Ve stejném poměru smíchejte sušené květy chrpy, kořene lékořice a medvědice. 1 polévková lžíce směsi nalijte sklenici vroucí vody a zavřete do termosky. Trvejte na tom, až vychladne, napněte, vypijte 1 polévková lžíce. l před každým jídlem.
  • Vezměte opálené, slaměné, listy rakytníku, řebříčku a smíchejte ve stejném množství. Vařte jednu lžíci sbírky v litru vroucí vody ve vodní lázni po dobu 15–20 minut. Užívejte půl sklenky 1krát denně ráno.
  • Připravte směs 2 lžíce. l listy divoké jahody, květy čekanky, řebříčku, divoké růže a hypericum. Nalijte ji 500 ml převařené vody a zavřete víko. Trvejte na tom, 2 hodiny, kmen, vypijte 200 ml třikrát denně půl hodiny před jídlem.
  • Nálev třezalky tečkované: 30 g suchých listů, napařených v 1 litru vroucí vody, trvají 3 hodiny. Užívejte denně 100 ml dvakrát denně.
Přírodní infuze posilují stěny krevních cév, zlepšují krevní oběh, stimulují nervový systém, obnovují vitalitu a pohodu.

Jak rychle zvýšit tlak doma ženšenem a eleuterokokem

Jak rychle zvýšit tlak doma? V boji proti nízkému tlaku pomůže všem známým rostlinám s tonizujícími vlastnostmi - ženšen a eleuterokok.

Tyto adaptogeny zvládají nejen hypotenzi, ale také:

  • zvýšit obranyschopnost těla;
  • posílit
  • Zlepšete náladu
  • chránit před negativními vlivy vnějších faktorů.
Léky založené na kořenu ženšenu a Eleutherococcus mohou být připravovány nezávisle, ale je jednodušší koupit hotové a levné tinktury v lékárně.

Přijato následujícím způsobem:

  • 20 kapek dvakrát denně 15–20 minut před jídlem;
  • čas recepce - ráno a oběd (večer mohou narušit spánek);
  • délka kurzu - ne více než 1 měsíc, po přestávce se můžete opakovat.

Podobné tonické tinktury se vyrábějí na základě rhodioly rosea, Leuzea, Echinacea, révy čínské magnólie. Je třeba si je také pamatovat, když vyvstává otázka, jak naléhavě zvýšit tlak doma.

Tyto produkty obsahují alkohol, proto byste je neměli zneužívat.

Jak zvýšit nízký tlak doma s čajovým nápojem

Čaj s hypotenzí je velmi užitečný nápoj. Nejprve byste měli věnovat pozornost:

  • Černý čaj. Pro vaření se používá listový list, ne zabalený. Je opilý, v malých doušcích. Tři šálky vychlazeného nápoje denně stačí k udržení tónu;
  • zelený čaj. Debata o jejích výhodách pro hypotonika se nekončí. Vzhledem k vysokému obsahu theinu v něm je logické, že tento nápoj zvyšuje krevní tlak a má příznivý účinek na celé tělo. Celé listy se nalijí vroucí vodou, voda se vypustí a podruhé se uvaří čaj. Nafukuje se 3-5 minut a je opilý. Optimální denní příjem jsou 2 - 3 šálky.

Pití čaje se mění podle tonických nápojů z květů čekanky, jalovce a šípů, jahodových listů, třezalky tečkované a řebříčku. Lžička suroviny se nalije do 250 ml vroucí vody, osladí se medem a pije 2-3krát denně. Je zaručen normální krevní obraz a pohoda.

Masáže a fyzioterapie

Jak zvýšit krevní tlak doma, pokud léky nejsou po ruce nebo jsou kontraindikovány? Dobrou alternativou je akupresura:

  • urychluje krev žilami;
  • tónuje stěny krevních cév;
  • zlepšuje metabolismus;
  • obnovuje termoregulaci.
Takový postup nebude trvat příliš dlouho a pomůže rychle obnovit vitalitu. Provádí se po dobu 2-3 minut v jakékoli vhodné poloze.

Pomalu, bez velkého tlaku, se masírují následující body ve směru hodinových ručiček:

  • whisky na obou stranách;
  • vnitřní část zápěstí na rukou;
  • chodidla;
  • ve výklenku mezi patou a kotníkem;
  • přímo pod hřebík prostředního prstu;
  • pod patellou
  • v důlcích pod klíční kosti.

Není nutné používat všechny body, je třeba zvolit optimální sadu podle jednotlivých pocitů.

Fyzioterapie je účinná při nízkém tlaku, ale většina z nich se provádí v klinickém prostředí. Doma je obvykle k dispozici pouze kontrastní sprcha:

  • pro celé tělo - střídavě horkou (do 40 °) a studenou (nejméně 15–20 °) vodou po dobu 5 minut, dobře otřete ručníkem;
  • pro nohy - nalijte horkou a studenou vodu do dvou nádob, nohy střídavě spusťte v jedné nebo druhé po dobu 15 sekund, stačí 8 opakování jednou.
Aby nedošlo k odporu a poškození zdraví, jsou všechny postupy dohodnuty s ošetřujícím lékařem.

Důležité tipy

Místo otázky: „Jak lze zvýšit tlak?“ Je lepší se zeptat, jak zabránit jeho snížení.

Normální blahobyt s hypotenzí je méně závislý na drogách a více na správném způsobu života:

  • žádná lenost, více aktivity (ranní gymnastika, turistika, cykloturistika, běh, plavání, tanec);
  • správná a vyvážená strava bohatá na vitamíny;
  • plný spánek po dobu nejméně 8–9 hodin;
  • vyhnout se fyzické aktivitě a neobvyklé práci;
  • vyloučit emoční přetížení, stres, deprese.

Hypotenze je stav, který vyžaduje neustálé sledování. Správné používání posilujících látek, racionální výživa, mírná aktivita pomáhají hypotonům cítit se dobře, dělat to, co miluje a vést zdravý život.

Související Články